顿悟时刻

通常在脱离成瘾后的三周内，前用户会经历顿悟时刻。天空似乎变得更加明亮，这是洗脑完全结束的时刻。不再是告诉自己不需要看色情，而是突然意识到最后一根线已经断开，可以在余生中不再需要它。也正是从这一刻起，你通常会开始把用户视为值得怜悯的对象。

使用意志力方法戒除的人通常不会经历这一时刻，因为尽管他们很高兴成为前用户，却在余生中始终认为自己正在做出牺牲。你沉迷得越深，这一时刻就越美妙，而且它会持续一生。虽然生活中有许多喜悦，但很难重新体验到那种真实的感受。不再需要看色情的喜悦是不同的——如果感到低落、需要振奋，提醒自己摆脱那种可怕成瘾是多么美好。许多人将其列为生命中最重要的事件之一。在大多数情况下，顿悟时刻不是在三周后，而是在几天后就会到来。

就我自己而言，这一时刻发生在最后一次访问后宫结束之前。我相信许多读者，在读完这些章节之前，就会说出类似这样的话：”你不需要再说了。我看得非常清楚，我知道自己永远不会再需要色情了。” 根据收到的反馈，这种情况经常发生。理想情况下，如果你遵循所有说明并完全理解其中的心理学，这应该立刻发生在你身上。

虽然说过明显的身体戒断痛苦需要大约五天才能消退，前用户需要大约三周才能完全自由，但这样的指导方针会带来两个问题。第一是在人们心中植入了他们必须忍受五天到三周的暗示。第二是前用户倾向于认为：”如果我能坚持五天或三周，我可以期待在那段时期结束时获得真正的振奋。”

然而，他们可能会经历五天或三周的愉快时光，然后遭遇所有人都会经历的糟糕日子——这些与成瘾无关，而是由我们生活中的其他因素引起的。那时，等待顿悟时刻的前用户却经历了沮丧。这可能会摧毁他们的信心。同样，如果没有任何指导方针，前用户可能会花一辈子等待什么都没发生。这正是绝大多数使用意志力方法停止的人的遭遇。

人们经常询问五天和三周的意义。这些只是凭空想出来的时间段吗？不，虽然它们不是确定的日期，但反映了多年来反馈的积累。停止使用大约五天后，前用户不再把成瘾作为心中的主要占据。大多数前用户在这段时间前后经历顿悟，通常是在压力大或社交场合中——这些情况曾经无法在没有访问后宫的情况下应对或享受。你突然意识到，不仅能够享受或应对这些情况，而且根本没有想到色情。从那一刻起，通常一切都会顺水推舟。那时你就知道自己自由了。

无论是我自己还是许多其他尝试使用意志力方法停止的人的经验，三周左右是大多数严肃尝试停止失败的时候。通常发生的情况是，大约三周后，你感到已经失去了看色情的欲望。你需要向自己证明这一点，于是打开浏览器访问你的后宫。感觉很奇怪，证明你已经戒掉了。但在这个过程中，你通过新鲜的多巴胺冲击润滑了DeltaFosB水滑梯——这正是你的身体在过去三周一直渴望的东西。一旦你结束行为，多巴胺开始离开你的身体。一个小声音重新出现：”你还没有戒掉，你还想要再来一次。”

你不会立刻跑回去，因为你不想再次上瘾，让一段安全期过去。当你下次受到诱惑时，你能对自己说：”嗯，上次我没有重新上瘾，所以再来一次也没有什么害处。” 你已经在滑向那个滑坡了。问题的关键不是等待顿悟时刻，而是要意识到，一旦关闭浏览器，一切就结束了。你切断了小怪物的氧气供应。地球上没有任何力量能阻止你获得自由，除非你为此而郁郁寡欢或等待顿悟。 去享受生活吧；从一开始就应对一切。顿悟时刻很快就会到来。