我应该避免诱惑情况吗

到目前为止，本书的建议都是直接明确的，要求你将其视为指示而非建议。这些建议有充分的实践依据，并得到了数千个案例的支持。但在是否应该试图避免诱惑的问题上，情况并非如此。每个用户需要自己做决定。不过，有两条有用的建议可以帮助你度过这个过程。正是对未来戒断痛苦的恐惧，让我们在余生中继续使用色情，而这种恐惧由两个截然不同的阶段组成。

第一阶段——”没有色情我怎么活下去？“

这种恐惧是用户在单身或伴侣对性不感兴趣、无意愿或不可得时所产生的恐慌感。这种恐惧并非由戒断痛苦引起，而是对依赖性的心理恐惧，是对无法在没有性和性高潮的情况下生存的恐惧。它在戒除的边缘达到顶峰，而此时戒断痛苦实际上处于最低点。这是对未知的恐惧，就像人们在学跳水时所感受到的那种恐惧。

跳水台只有一英尺高，但看起来有六英尺高。水深六英尺，但看起来只有一英尺深。需要鼓起勇气才能跳下去，因为你确信自己会撞到头。跳下去是最难的部分，如果你有勇气这样做——其余的就很容易了！这解释了为什么许多意志力坚强的用户从来没有试图停止，或者当他们试图停止时只能坚持几天。事实上，有些节制色情的用户，在决定停止后，反而比没有决定停止时更快地暴饮暴食，升级到更重口味的片段。这个决定引发了恐慌，而恐慌会造成压力，触发访问后宫的冲动。但现在又不能去，这又引发了被剥夺的想法，进一步加剧了压力。

当导火索点燃，你打开浏览器时，触发器很快就会激活。不用担心，这种恐慌只是心理上的。这是你担心自己有依赖性的恐惧。美好的真相是，即使在成瘾的状态下，你也没有依赖性。不要恐慌，勇敢地跳下去。

第二阶段——长期恐惧

第二阶段是长期的，涉及对未来某些情况无法享受或无法在没有色情的情况下应对创伤的恐惧。不用担心，如果你能勇敢地跳下去，你会发现情况恰恰相反。避免诱惑本身分为两类。

“我要订阅每四天一次的色情节食计划。知道可以在困难时上网，我会感到更有信心。如果失败了也没关系，我只要在下一个周期增加额外的天数就行了。”

采用这种方式的人失败率远高于完全戒除的人。这主要是因为，如果在戒断期间遇到困难时刻，很容易以上述借口打开浏览器访问后宫。如果你明显打破了自己的规则，就像一扇碎玻璃窗一样，你反而更容易克服诱惑。无论如何，如果你延迟了，那种冲动可能已经过去了。然而，这类情况失败率高的主要原因是，用户一开始就没有完全下定决心停止。记住，成功的两个必要条件是：
- 确定性。
- “不需要色情了，这难道不是太好了吗？”
无论如何，你为什么需要再来一次？如果你仍然需要访问你的后宫，请先重读这本书。有什么地方还没有完全融会贯通。花时间彻底杀死你心中的洗脑大怪物。
“在戒断期间，我应该避免压力大的或社交场合吗？”

对于压力大的情况，应该避免。没有必要给自己施加过多的压力。对于社交活动，比如酒吧或俱乐部，建议则恰恰相反。立刻出去享受吧！即使在沉迷于色情的情况下，你也不需要性或繁殖性的性行为。出去，为你不必进行性行为或繁殖性性行为而感到高兴，这会很快向你证明一个美好的真相——没有这些压力，生活会更美好。想想当小怪物离开你，连同那些充满需求的想法一起消失后，生活会有多好。