健康
这是用户——特别是年轻和单身的用户——洗脑最严重的领域，他们认为自己了解健康风险，但实际上并不了解。很多人自欺欺人地说他们准备好接受后果。如果你的网络路由器有一个功能，在你点击色情网站时发出警报声并发出警告说——”到目前为止你侥幸逃脱了，但如果你再待一分钟，你的头就会爆炸。“你还会留下来吗？如果你对答案有疑问，试着走到悬崖边，闭上眼睛站在边缘，想象自己可以选择要么戒掉色情，要么蒙着眼睛走上去。
毫无疑问你会做出什么选择，但通过把头埋在沙子里、希望某天早上醒来就不再想看色情，你什么也做不到。用户无法让自己去想健康风险，因为如果他们这样做，成瘾的幻觉般的享乐就会消失。这就解释了为什么震惊疗法在戒断初期如此无效：只有非用户才会让自己去阅读关于破坏性大脑变化的文章。
来看看与用户，通常是年轻用户的这段常见对话。
我：“你为什么想停止？”
用户： “我在一个搭讪艺术家的博客上读到，停止四天可以让自己振奋起来。”
我：“你不担心健康风险吗？”
用户： “不，我明天可能会被公共汽车撞倒。”
我：“但你会故意走到公共汽车下面吗？”
用户： “当然不会。”
我：“过马路时你不会左右看吗？”
用户： “当然会。”
确实，他们费了很大劲不被公共汽车撞倒，而发生这种情况的概率是千分之一。然而用户冒着几乎确定会因为成瘾而残废的风险，却似乎完全没有意识到。这就是洗脑的力量；网络色情是披着羊皮的狼。奇怪的是，如果我们觉得飞机有丝毫故障，我们不会乘坐——尽管风险是百万分之一——然而我们对色情持有超过四分之一确定性的风险却似乎对此毫不在意？用户从中得到了什么？绝对什么都没有！
另一个常见的误解是抑郁或易怒。许多年轻人不担心他们的健康，因为他们没有遭受任何抑郁或忧郁。抑郁或压力不是疾病，而是症状。年轻人通常不会感到烦躁或抑郁，因为他们的身体有自然产生更多多巴胺的能力。随着年龄的增长或生活中遇到严重挫折，他们已经耗尽的资源被过度使用，他们将经历完全发作的症状。当年长的用户感到压力、抑郁或烦躁时，是因为自然的故障安全机制通过修剪受体来保护神经系统免受过度多巴胺泛滥。用户还会产生其他神经学变化，使他们陷入困境。
这样想：如果你有一辆好车，任由它生锈而不采取任何措施，那将是非常愚蠢的。它很快就会变成一堆无法移动的铁锈，无法带你到任何地方。然而，这还不是世界末日，因为这只是金钱的问题。但你的身体是带你度过一生的交通工具。我们都说我们的健康是我们最大的财富——问任何一个生病的百万富翁。我们大多数人都能回想起生活中的某次疾病或事故，那时我们祈祷能好起来。通过成为色情用户，你不仅让铁锈进入而不采取任何措施，你还在系统地摧毁用于度过整个一生的唯一交通工具。
清醒一点。你不必这样做。记住，它对你绝对没有任何好处。只要一会儿，把头从沙子里拿出来，问问自己，如果你确定地知道下一次使用将开始一个让你对深爱的人完全无反应的过程，你还会继续使用吗？与经历过这种情况的人交谈，他们当然没想到这会发生在自己身上，最糟糕的不是疾病本身，而是知道自己是自作自受。试想想那些”按下了按钮”的人的感受，对他们来说，洗脑已经结束了。他们余生都在想：”我为什么欺骗自己这么长时间，以为我需要自慰到网络色情？如果我有机会回到过去就好了！”
停止欺骗自己，你有那个机会。这是一个连锁反应，如果你进行下一次色情使用，它将引发下一次，再下一次。这已经在你身上发生了。轻松戒色保证没有震惊治疗，所以如果你已经决定要停止，以下内容对你来说不会令人震惊。如果你还没有决定，跳过本章剩余部分，在读完本书的其余部分后再回来看。
关于网络色情对我们的性生活和心理健康造成的危害，已经有大量研究被写成了文章。问题是，在决定停止之前，他们不想了解。论坛和指导小组是浪费时间，因为色情给人戴上眼罩。如果无意中读到了，他们做的第一件事就是打开他们最喜欢的视频网站。色情用户往往认为幸福、压力和性方面的危害是一件偶然的事，就像踩上地雷一样。
把这一点记在脑子里，这已经在发生了。每一次你打开色情网站，你都在触发多巴胺泛滥，阿片类物质开始发挥作用。神经水滑梯被润滑，这趟旅程顺利地带你经历下一步，你的大脑已经接受了这个脚本。神经系统现在被多巴胺淹没，由于这是第无数次了，多巴胺受体关闭，小怪物利用这种与上次相比的轻微快感下降来驱使你越过红线，走向更令人震惊的色情或行为，以释放更多多巴胺。更多新奇感，更多多巴胺，小怪物告诉你继续。单次使用中如此多的图片和视频触发了超常刺激，向大脑注入更多化学物质，驱使你继续。
整个过程中，你的受体正在接收信息以响应泛滥而关闭。性高潮只会增加这种效果并导致戒断。你处于否认状态，因为小怪物渴望它的满足而没有真正的疼痛和不适。勃起功能障碍的威胁令许多人感到恐惧，这就是为什么他们把它从脑海中屏蔽，并用停止的恐惧来盖过它。不是因为恐惧更大，而是今天戒掉是即时的。为什么要往负面方向看呢？也许它不会发生，反正到那时肯定已经戒掉了。
我们倾向于将色情视为一场拔河：一边是恐惧，”它不健康、肮脏、令人奴役。“另一边是积极的方面：”它是我的快乐、我的朋友、我的支柱。“我们似乎从来没有想到这一边也是恐惧；不是我们享受色情，而是我们倾向于没有它就会很悲惨。被剥夺海洛因的海洛因成瘾者会经历痛苦，但想象一下当他们终于被允许把针头扎进静脉并结束那可怕的渴望时的极度喜悦。试着想象任何人怎么可能真的相信他们从把皮下注射器扎进静脉中获得快乐。非海洛因成瘾者不会遭受那种恐慌的感觉，海洛因不能缓解那种感觉，它引起了那种感觉。
非用户如果不被允许使用色情不会感到悲惨——只有用户才会遭受那种感觉。网络色情不能缓解那种感觉，它引起了那种感觉。负面后果的恐惧不能帮助用户戒掉，因为他们把这种感觉比作穿越雷区。如果你侥幸逃脱，那很好，但如果你运气不好踩到了地雷，就得面对后果。如果你知道风险并准备好承担，这与其他人有什么关系？处于这种状态的成瘾者通常会发展出以下回避策略。
“你最终会变老，失去你的性能力……”
当然会，但性能力不是重点——我们说的是奴役。即使如此，这是故意削减自己寿命的合理理由吗？
“生活质量比单纯活着更重要。”
确实如此！你是在暗示成瘾者的生活质量高于非成瘾者吗？你真的认为用户的生活质量比非用户好吗？花一生把头埋在沙子里并且悲惨的生活听起来不像是令人愉快的。
“我是单身，不打算在未来安定下来，所以为什么不呢？”
即使这是真的，这是玩弄神经冲动控制机制的合理理由吗？你能设想有人愚蠢到每次独处时就脱光衣服，无论他们有多确定不会有人来？这正是色情用户实际上在做的事情！
用过度刺激逐渐堵塞我们的奖励回路，使其无法处理生活的正常压力，这对以热情和活力享受生活没有帮助。色情和自慰已经取代了自然的性欲，就像一块巧克力棒取代真正的食物一样。不出意料，许多医生和心理学家现在将各种心理健康问题与生理原因联系起来。主流医学界一直坚持认为色情从未被科学证明是自我承认的个人所报告问题的直接原因，但公开承认自己的性无能是一件如此引发羞耻感的事情，那么除非他们真的很担心、找到了原因并从自己的生活中消除了它，否则为什么有人会这样做呢？
轻松戒色将帮助你摆脱色情，成为一个快乐的前用户。不使用色情、色情辅助自慰或不必要的性高潮。唯一的辅助将是伴侣的触觉、视觉和气味。就像在充分发展的食欲之后的全谷物面包，你将不再想要网络色情这种高果糖玉米糖浆。如此压倒性的证据不需要证明；当我用锤子砸到拇指时感到疼痛，不需要被证明。网络色情的压力对用户生活的其他方面产生连锁影响，使许多人倾向于转向香烟和酒精等毒品来应对，在某些情况下甚至让当事人考虑自杀。
用户还存在一种幻觉，认为色情的危害被夸大了。实际情况正好相反，毫无疑问网络色情是性功能障碍和许多其他问题的主要原因。有多少离婚是由色情造成的？没有可靠的方法可以知道，但对网络社区的搜索表明这个数字正在呈指数级增长。
《老友记》有一集，那些收到持续免费色情节目的家伙开始怀疑为什么送披萨的女孩不要求查看他们的”大卧室”。当你上瘾时，你不可避免地会把色情幻想投射到真实的女性身上。想象一下，在互联网黑暗角落的粗心甚至意外的色情接触对一个已经处于人生转折点的人会做什么。对抗这些色情引发的想法将是对他们心理健康的重大消耗。
（这里还有一个思想实验：假设有人来找你说，他们不一定想要性高潮，但非常想做爱，甚至是插入式的。他们想在没有性高潮的情况下尽可能长时间地做爱——但如果发生了那也没关系。我向你保证，如果你能得到那个提议，这将是一种非凡的新性体验，比其他任何体验都要好。试试看。）
洗脑的影响使我们倾向于像那个从100层楼摔下来的男人一样思考，据说他在飞速经过第50层时说：”到目前为止，还不错！“我们认为，既然我们到目前为止都侥幸逃脱，再来一次色情使用也不会有什么区别。换个角度看：这个”习惯”是一条终身的连续链，每次使用都会产生下一次的需求。当你开始这个习惯时，你点燃了一根导火索。问题是，你不知道导火索有多长。每次你向色情使用屈服，你就离炸弹爆炸更近一步。你怎么会知道是不是下一次？
邪恶的黑影
用户很难相信，网络色情实际上在晚回家后、在家里或工作中度过了一个充满争议的日子后，会引起那种不安全的感觉。非用户不会遭受那种感觉，是色情引起了它。
戒掉色情的另一大乐趣是从脑后那些邪恶的黑影中解脱出来。所有用户都知道他们是傻瓜，竟然对色情危害视而不见。在我们大部分的生活中这是自动的，但黑影总是潜伏在我们的潜意识中，就在表面之下。戒掉色情的几个美妙好处是有意识的，比如结束时间的浪费以及对二维图像做爱的彻头彻尾的愚蠢。
最后几章已经讨论了作为非用户的相当大的优势，但为了公平起见，有必要给出一个平衡的说明。因此，下一章列出了成为色情用户的优势。