替代品

替代品的一些例子包括限制于色情杂志、静态网络图片、色情节食等。不要使用任何这些替代品。 它们会让戒除更难，而不是更容易。如果你确实感到渴望并使用替代品，只会延长痛苦，使其更难。你真正在说的是你需要色情来填补那个空虚。这就像向劫持者或孩子的发脾气妥协一样，只会让痛苦不断袭来并延长折磨。无论如何，替代品不会缓解痛苦。你的渴望是针对大脑中某些神经递质的，所有这些只会让你不断地想着色情。记住以下几点：

没有色情的替代品。
你不需要色情。它不是食物，它是毒药。当痛苦来临时，提醒自己是用户在遭受戒断痛苦，而不是非用户。看清它们的本质，那是这种毒品的另一种邪恶。把它们看作是怪物的死亡。
网络色情制造了那个空虚；它不是在填补它。你越快教会你的大脑你不需要观看，你就越快获得自由。特别是要避免任何类似色情的东西，比如男性杂志、电影、言情小说和广告。这不是思想封闭，谈论爱情和性是可以的，但不是色情。总有办法找到何时何地进行区分。确实，有一小部分试图使用软色情或色情节食来戒除的用户确实成功了（从他们自己的角度来看），并将他们的成功归因于这种使用。然而，他们是尽管如此才戒除的，而不是因为如此。不幸的是，仍有许多人推荐这些措施。

这并不令人惊讶，因为如果你不完全理解色情陷阱，节食或软替代品听起来非常合乎逻辑。它基于这样的信念：当你试图戒除色情时，你有两个强大的敌人需要击败：

打破习惯。
熬过可怕的身体戒断痛苦。

如果你有两个强大的敌人需要击败，明智的做法是不要同时与它们作战，而是一次一个。因此理论认为，当你第一次停止使用色情时，你减少到每周一次或使用安全色情。然后一旦习惯打破，逐渐减少供应，从而分别对付每个敌人。

这听起来合乎逻辑，但基于错误的信息。色情不是习惯，而是多巴胺成瘾，戒断的实际身体疼痛几乎是难以察觉的。当你戒除时，你试图实现的是尽快杀死你体内和大脑中的两个怪物。所有替代技术所做的只是延长小怪物的生命，而这反过来延长了洗脑。轻松戒除法使你能够立即轻松戒除，在你最后一次之前就杀死了洗脑。小怪物很快就会死亡，即使在它死亡的过程中，它也不会比你成为用户时更成问题。

试想一下，你怎么可能通过推荐同一种毒品来治愈对毒品的成瘾呢？网上有很多故事，讲的是那些已经戒除硬核网络色情但却沉迷于”安全”替代品的人，因为他们被小怪物的合理化所欺骗。不要被安全色情并不可怕这一事实所迷惑——那第一个高速视频片段也是如此。所有替代品与任何色情都有完全相同的效果。有些人甚至开始暴饮暴食，但尽管想要一次的空虚感与对食物的饥饿感没有什么区别，一个不会满足另一个。事实上，如果有什么东西是专门设计来让你想要色情的，那就是用食物把自己塞满。如前所述，色情节食和安全色情只会让你处于拔河的中间，对诱惑的抵制是如此烦人，以至于你会因为访问你最喜欢的网络后宫而感到如释重负。

替代品的主要邪恶是延长了真正的问题——洗脑。当流感结束后，你需要流感的替代品吗？当然不需要。通过说你需要色情的替代品，你真正在说的是你正在做出牺牲。与意志力方法相关的抑郁是由用户相信自己正在做出牺牲这一事实造成的。你所做的只是用一个问题替换另一个问题。用食物、香烟或酒精塞满自己没有任何乐趣。你只会变胖、悲惨，不久之后你就会重新回到毒品上。

休闲用户发现很难消除他们被剥夺了一点奖励的信念，就像那些在旅行、家庭活动等期间不被允许上网的人一样。有些人说：”如果没有色情，我不知道如何放松。“这正好证明了这一点——通常这次休息不是因为用户需要甚至想要它，而是因为成瘾者——这正是他们的身份——迫切需要挠这个痒。

记住，那些色情次数从来都不是真正的奖励。它们相当于穿着紧鞋以便感受脱鞋的乐趣。因此，如果你觉得你必须有一点小奖励，就让那成为你的替代品；在工作时穿小一号的鞋子或内衣，在你休息之前不允许自己脱掉，然后体验脱掉时那美好的放松和满足时刻。也许你觉得那会相当愚蠢。你完全正确。当仍然陷于陷阱中时很难想象，但这就是用户所做的。同样难以想象的是，很快你就不需要那个小”奖励”了，你很快就会用真诚的怜悯来看待那些仍然陷入陷阱的朋友，并想知道为什么他们看不到这一点。

然而，如果你继续欺骗自己，认为网上后宫访问是真正的奖励，或者你需要替代品，你会感到被剥夺和悲惨。很可能你最终会再次陷入那个令人厌恶的陷阱。如果你像家庭主妇、教师、医生和其他工作者一样真正需要休息，你很快就会更加享受那次休息，因为你不必让自己成瘾。记住，你不需要替代品。那些渴望是对多巴胺的渴望，很快就会消失。让那成为你接下来几天的支撑，享受从奴役和依赖中解放你的身体和心灵。