偶尔用户

重度用户往往羡慕偶尔使用色情的用户。我们都遇到过这样的人：”哦，我整整一周都可以不用，对我没什么影响。“我们希望自己也能那样。这可能难以置信，但没有用户真正喜欢成为用户。永远不要忘记：

高尔夫迷们吹嘘自己打球有多频繁、多么想打，那为什么用户却吹嘘自己自慰频率有多低？如果这是真正的评判标准，那么最高荣誉肯定是完全不自慰，不是吗？

如果有人对你说”我整整一周都可以不吃胡萝卜，对我一点影响都没有“，你会以为自己在和一个疯子说话。如果我喜欢胡萝卜，为什么我会想一周不吃？如果我不喜欢它们，为什么我要发表这样的声明？所以当用户发表关于撑过一周没有使用的评论时，他们是在试图说服自己——以及你——他们没有问题。但如果他们没有问题，就没有必要做出这样的声明了。翻译一下，这句话是”我设法撑过了整整一周没有色情。“就像每个用户一样，希望此后可以度过余生。如果只能撑过一周，你能想象之后那次使用对他们来说有多珍贵，因为他们整整一周都感到被剥夺了吗？

这就是为什么偶尔用户实际上比重度用户更上钩。不仅快乐的幻觉更大，而且他们戒掉的动力更小，因为他们在上面花的时间更少，因此对健康风险的暴露也更少。偶尔，他们可能会经历性功能障碍，但不确定是什么原因导致的，所以归咎于其他因素。记住，用户获得的唯一快乐是在寻求和搜索的多巴胺循环以及缓解戒断痛苦中，正如已经解释的那样。这种快乐是一种幻觉——把小色情怪物想象成一种几乎感觉不到的痒，大多数时候我们都没有意识到。

如果你有一个持续的瘙痒，自然的倾向是去抓它。随着奖励回路对多巴胺和阿片类物质的免疫力越来越强，自然的倾向是边缘化、升级、狂欢、寻求新奇、寻求冲击等。有四个主要因素阻止用户连续观看。

时间。 大多数人负担不起。

健康。 为了缓解瘙痒，我们必须消耗所有可用的免费材料，然后还要更多。应对这种狂欢的能力因个人而异，在他们生活的不同时间和不同情况下也不同。这起到了自动约束的作用。

自律。 自律由社会、用户的工作、朋友和亲属施加，或者甚至可能由用户自己施加，作为每个用户内心不断进行的自然拔河的结果。

想象力。 缺乏想象力在主观上降低了片段的冲击、新奇和其他价值。

很容易将”非偶尔”用户视为软弱，无法理解为什么其他人能够限制自己的”摄入量”。然而，重度用户应该记住，大多数偶尔用户根本无法进行连续观看，这需要非常强的想象力和耐力。这些重度用户往往羡慕的每周一次用户，有些在生理上无法做得更多，或者因为他们的工作、社会或自己对上瘾的厌恶不允许他们这样做。

提供几个定义可能是有益的。

非用户

从未落入陷阱但不应该自满的人。他们只是凭借运气或善良才成为非用户。所有用户都相信自己永远不会上钩，一些非用户也不时地尝试偶尔使用。

偶尔用户

有两种基本分类：

1. 已经落入陷阱但没有意识到的用户——不要羡慕这些用户。他们只是在品尝猪笼草口边的花蜜，很可能很快就会成为重度用户。记住，就像所有酗酒者都是从偶尔饮酒开始的一样，所有用户也都是从偶尔开始的。

2. 以前是重度用户，因此认为自己无法停止的用户。这些用户是最可悲的，他们分为各种类别，每种都需要单独评述。

每日一次用户

如果他们享受对性高潮的权利，为什么每天只使用一次网络色情？如果他们可以选择用或不用，为何还要费心？记住，这个”习惯”实际上是——把头撞墙，让停止时变得放松。每日一次用户每天不到一小时地缓解他们的戒断痛苦。虽然不自知，但他们一天中的其余时间都在撞这堵墙，在大部分生命中都是如此。他们每天使用一次，是因为他们不能冒险被抓到，或者搞乱自己的神经学健康。容易让重度用户相信他们并不享受它，但说服偶尔用户就困难得多了。任何经历过减量尝试的人都知道那是所有折磨中最糟糕的，几乎肯定会让你在余生都上瘾。

被拒绝用户

他们每天都要求性高潮的权利，但他们的性伴侣并不总是乐意满足这个要求。起初，他们使用网络色情来填补这个空白，但在踏上令人兴奋的”水滑梯”之后，他们就被困在了新奇、冲击、超常刺激图像等循环中。事实上，他们对伴侣的拒绝感到高兴，因为这提供了一个借口。如果网络色情给了你这么多，为什么还要有伴侣呢？把他们解放出来吧。他们甚至在不得不在脑海中”搀扶”着伴侣时也无法享受使用。在某个时刻，他们开始寻找现实生活中的伴侣来给他们一个借口，去探索网络黑暗角落。

色情节食用户

也就是那些”我随时可以停下来。我已经做了上千次了！“的人。

如果他们认为节食有助于使他们进入状态去追求伴侣，为什么他们还要执行每四天一次的节食？没有人能预测未来，如果偶然的相遇发生在你预定使用后一小时呢？另外，如果偶尔的”清洁管道”有助于缓解紧张，为什么不每天疏通？已经证明自慰不是保持生殖器健康所必需的，而且根本不需要网络色情。即使是这样，任何读过神经学损伤资料的搭讪艺术家”大师”也永远不会推荐观看超级刺激色情。真相是，色情节食用户仍然上钩。尽管他们摆脱了身体成瘾，但他们仍然面临洗脑这一主要问题。他们每次都希望能永久停止，但很快又落入同样的陷阱。

大多数用户实际上羡慕这些停了又开始的人，想着这位节食者能够控制使用是多么”幸运”。然而，他们忽略了节食者并没有控制自己的使用——当他们使用时，他们希望自己没有。他们经历了停止的麻烦，然后开始感到被剥夺，又落入陷阱，希望自己没有这样做。他们得到了两个世界最糟糕的部分。想想看，当用户被允许使用时，这在他们的生活中是真实的——把它当作理所当然，或者希望他们没有这样做。只有当被剥夺时，色情才变得珍贵。”禁果”综合征是用户的可怕困境之一。他们永远无法赢，因为他们在为一个神话、一种幻觉而郁闷。他们唯一能赢的方式，就是通过停止色情来停止郁闷！

“我只看静态/温和/自制色情”用户

是的，每个人一开始都是这样，但令人惊讶的是，片段的平均冲击值似乎迅速增加，在我们意识到之前，我们就感到被剥夺了（耐受性）。静态色情缺乏新奇感，所以我们为一杯润滑剂付钱，滑下水滑梯，走向怨恨和愧疚。你能做的最糟糕的事情是将你伴侣的照片（当然需要获得同意）用于自慰。为什么？因为在这个过程中，你正在为寻求、搜索和多样性引发的多巴胺冲刷重新连接你的大脑。从化学上讲，大脑中的色情水滑梯就是DeltaFosB的积累，所以当你和他们在一起时，你会发现自己有困难。

这一类别中的另一个陷阱是”业余”和”自制”色情。大多数都是假的，你知道这一点，加上你也不会在第一个进入眼帘的就停下来，而是继续寻求和搜索。记住，大脑不仅仅寻求性高潮，而是狩猎的新奇感给水滑梯带来了刺激。色情内容不是问题——无论是业余还是专业——是大脑中多巴胺的冲刷导致了耐受性和饱和度的累积。色情破坏了正常的大脑运作，自慰混淆了肌肉-大脑的反应；性高潮用阿片类物质淹没大脑，使下次更容易沿着同样的路径走。

“我已经停了，但偶尔偷看一眼”用户

在某种意义上，偷看的用户是最可悲的。要么他们度过余生认为自己被剥夺了，要么更常见的是，偶尔的偷看变成了两次，在滑坡上向下滑，迟早又回到重度用户。他们再次落入了最初落入的同一个陷阱。

还有另外两类偶尔用户。第一种是对最新名人性爱录像带或他们从学校或工作中”偶然”看到的东西进行自慰的类型。这些人实际上只是非用户，但他们觉得自己错过了什么。他们想成为其中一员，我们大多数人都是这样开始的。下次，注意一段时间后你幻想的名人已经不再管用了。你的幻想目标越”高不可攀”，戒除性高潮的痛苦就越令人沮丧。

第二类最近受到了越来越多的关注，最好通过概述网上分享的一个案例来描述。

一位职业女性多年来一直在阅读网络色情故事，每晚使用一次，不多不少。顺便说一句，她是一位非常有意志力的女性。大多数用户会疑惑她为什么首先想停止——乐于指出在她的情况下没有色情诱发性功能障碍或早泄的风险（这是不对的）。她甚至没有使用静态图像，这些故事比他们自己每天使用的任何材料都要温和得多。

他们犯了一个错误，假设偶尔用户更快乐、更有掌控力。他们可能更有掌控力，但他们肯定不快乐。在这位女士的情况下，她对伴侣和真实性生活都不满意，而且在应对日常压力时非常易怒。她的亲密之人无法弄清楚是什么困扰着她。即使她通过理性化说服自己不必害怕自己的使用，她仍然发现自己无法享受真实的关系，这不可避免地包含起伏。她的大脑奖励中心由于每天多巴胺泛滥，无法利用生活中存在的正常减压方式。随后大脑受体的下调使她在大多数情况下都感到忧郁。像大多数人一样，她在第一次之前就非常害怕色情的黑暗面以及对女性的对待方式。最终，她成为了社会洗脑的受害者并尝试了她的第一个网站。与大多数屈服并成为连续用户的人不同，当她看到暴力的污秽片段时，她抵制了滑落。

你在色情中享受的一切，只是在结束它之前开始的渴望，无论是几乎感觉不到的身体渴望，还是不被允许抓痒的心理折磨。网络色情本身就是毒药，这就是为什么你只有在禁欲一段时间后才会有享受它的幻觉。类似于饥饿或口渴，你受苦越久，最终得到满足时的快乐就越大。错误地认为色情只是习惯，他们想：”如果我能将它控制在某个水平或只在特殊场合，我的大脑和身体会接受它。然后，我可以保持在那个水平或进一步减少，如果我愿意的话。”

在你的脑海中要清楚，”习惯”不存在。色情是药物成瘾，自然的倾向是缓解戒断痛苦，而不是忍受它们。要把使用保持在你目前的水平，将需要你在余生中运用巨大的自律和意志力。随着你的大脑奖励中心对多巴胺和阿片类物质产生耐受性，它想要越来越多，而不是越来越少。

随着色情开始逐渐破坏你的神经系统、勇气、自信和冲动控制，你变得越来越无法抵制缩短每次使用之间的间隔。这就是为什么在早期，我们可以选择用或不用。如果我们看到心理或身体上有任何不对劲的迹象，我们只是停止。不要羡慕这位女士——当你每二十四小时只使用一次时，它似乎是地球上最珍贵的东西，把色情变成了”禁果”。多年来，这位可怜的女士一直处于拔河比赛的中心。

虽然无法停止使用，但她害怕升级到流媒体片段。在那些日子里每天二十三小时零十分钟，她不得不抵制诱惑以及对男友缺乏感情。她做到这一切需要极大的意志力，最终把她逼到了泪水。这种情况很少见，但从逻辑上看：要么色情中有真正的拐杖或快乐，要么没有。如果有，谁愿意等待一小时、一天甚至一周？为什么在此期间你应该被剥夺拐杖或快乐？如果没有真正的拐杖或快乐，为什么还要费心访问你的网上后宫？

这里还有另一个每四天一次的男士的案例，他这样描述自己的生活：

“我四十岁了，我在真实女性面前，甚至在使用色情时都有色情诱发勃起功能障碍（PIED），大多数时候都是这样。已经有一段时间我没有完全勃起了。在开始每四天一次的色情节食之前，我通常在使用后能安睡整夜。现在我每小时都会醒来，这是我唯一能想到的事情。即使睡着，我也会梦到我最喜欢的片段。在我预定使用的第二天之后，我感到很沮丧，节食消耗了我所有的精力。我的伴侣会让我一个人待着，因为我脾气太坏；如果她不能离开，她就不让我待在家里。我出去慢跑，但我的思维完全被它占据了。

“在预定的日子里，我从晚上更早就开始计划，如果有什么事情与我的计划相悖，我就会非常烦躁。我会退出对话，在工作和家庭中屈服（后来又后悔）。我不是一个好争论的人，但我不希望话题或对话拖累我。我记得有些时候我会和伴侣无端争吵。我等到十点，当它到来时我的双手不受控制地颤抖。我不会立即开始——因为有新视频被添加——我会’货比三家’。我告诉自己，既然我已经忍饿了四天，我值得一个’特别’的片段，它必须值得花时间搜索。最终我选定了一两个，但想让它持续下去，这样我就能’撑过’接下来的四天，所以我花更多时间来完成这件事。”

除了他的其他麻烦，这个可怜的人不知道他正在用毒药款待自己。首先，他正在经历”禁果综合征”，然后强迫他的大脑冲刷多巴胺。相比之下，他的多巴胺受体并没有被削减太多，但他正在润滑色情水滑梯，为了在接下来的四天里能撑下去而寻求、搜索边缘化、新奇、多样、冲击和焦虑。你可能把这个人描绘成一个可怜的蠢货，但事实并非如此。作为前运动员和海军陆战队军士，他不想对任何东西上瘾。然而，从战争中归来后，他在退伍军人康复计划中接受了IT技术员培训。

进入民用劳动力市场时，他是一家银行薪酬丰厚的IT专业人员，并获得了一台可以带回家的笔记本电脑。那一年，著名社交名流在网上”泄露”了他们的色情视频，这引发了很多讨论。他随后上钩了，余生都在为此付出代价，在身体和心理上摧毁自己。如果他是一只动物，社会早就让他从痛苦中解脱了，然而我们仍然允许心理和身体健康的青少年上钩。你可能认为这个案例和笔记是夸大其词，但这个案例——虽然极端——远非独一无二。有数以万计的类似故事。你能确定他的朋友和熟人中没有人羡慕他是一个每四天一次的人吗？如果你认为这不会发生在你身上，别再自欺欺人了。

这已经在发生了。

像其他成瘾者一样，色情用户是出了名的说谎者，即使对自己也是如此。他们必须这样。大多数偶尔用户实际上比他们承认的次数多得多、场合多得多。与所谓”每周两次”用户的许多对话会承认他们那周做了三四次以上。阅读Reddit、NoFap和戒断论坛上偶尔用户的故事，你会发现他们要么在数日子，要么在等待失败。你不需要羡慕偶尔用户，你也不需要使用，没有它生活会无限甜蜜。请看以下记录：

“这开始于一个简单的挑战，一天不碰自己的私处却做不到。我不再想自慰了，它不再出现在我的脑海中。这是可能的，我保证你。等待那些能够做到的人的财富——它们是令人难以置信的。”

青少年通常更难治愈，不是因为他们发现停止更困难，而是因为他们不相信自己上钩了，或者处于陷阱的初始阶段，通常受到他们会在第二阶段之前自动停止的幻觉的困扰。

厌恶网络色情的孩子的父母不应该有虚假的安全感。所有孩子在上钩之前都厌恶色情的黑暗面。在某个时候，你也是如此。也不要被恐吓运动所愚弄，陷阱和以往一样。孩子们知道网络色情是超常刺激，但他们也知道一次”访问”或”偷看”不会上钩。在某个阶段，他们可能会受到伴侣、同学或工作同事的影响。

请不要在这件事上变得自满。社会未能防止青少年对网络色情和其他毒品上瘾，也许是这种成瘾最令人不安的方面。青少年的大脑可塑性显著更强，有必要对他们进行教育和保护。如果你不确定从哪里开始，好的资源包括YourBrainOnPorn.com上的书，可以让你了解神经科学。即使你怀疑你的青少年可能已经上钩，这本书也提供了帮助某人逃脱的基础理解。否则，推荐这本书！