自然
网络色情通过劫持旨在让你尽可能长时间繁殖的自然奖励机制来起作用。网络色情的即时和高度可访问的形式使大脑的奖励机制产生的多巴胺比正常情况下可能持续的时间长得多。从科学上讲，这被称为柯立芝效应，你可能已经知道了。
多巴胺是一种与渴望感相关的神经递质，实际的快感由阿片类物质产生。更多的多巴胺，更多的阿片类物质，更多的行动。没有多巴胺，诸如进食之类的行为就不会感觉愉快，也不会完成，高脂肪和高糖食物产生最高的化学释放。
多巴胺也会响应新奇而释放。由于似乎有无限量的色情作品可用，这会淹没边缘系统（奖励回路），所以你第一次看色情时就会行动，达到高潮并触发另一波阿片类物质的涌动。被激励去获得尽可能多的多巴胺，大脑将其存储为一个脚本，便于回忆，并通过释放一种叫做DeltaFosB的化学物质来加强神经通路。现在，大脑会响应诸如性感广告、独处时间、压力或甚至情绪低落等线索调用这些通路，突然间你就准备好乘坐”水滑梯”了。每次重复这个过程，就会释放更多的DeltaFosB，所以水滑梯被润滑了，活跃起来，下次更容易滑下去。
边缘系统有一个自我修正系统，当检测到多巴胺频繁和每日涌动时，会减少多巴胺和阿片类物质受体的数量。不幸的是，这些受体也是我们保持动力处理日常生活压力所必需的。自然奖励产生的名义量的多巴胺根本无法与色情相比，也无法被减少的受体有效吸收，导致你比正常情况下感到更有压力和更易怒。这个过程被称为脱敏化。
在这个循环中，你越过了”红线”并触发了诸如内疚、厌恶、尴尬、焦虑和恐惧等情绪，这反过来又使多巴胺水平更高，并导致大脑将这些感受误解为性唤起。
随着时间的推移，不仅大脑对它看过的以前的片段脱敏，而且对类似的类型和震撼级别也脱敏。这种较低的动机触发了较低满足感的感觉，因为我们的大脑在不断评级，推动你找到满足渴望的片段。所以你寻求更多的新奇，点击主页上那个业余的、令人震惊的片段，而在你第一次访问时你自信地说你不会看的那种。
“因为在小事物的露珠中，心灵找到了它的清晨并得到更新”
— 纪伯伦
一种短暂的安全感就是度过生活中艰难时刻所需要的全部，但你脱敏的大脑能够捕捉到非用户的大脑能够使用的那滴减压剂吗？
多巴胺涌动就像一种快速起效的药物，迅速下降并引发戒断痛苦。许多用户有一种错觉，认为这些痛苦是他们在试图或被迫停止时所遭受的可怕创伤。事实上，它们主要是心理上的，因为用户感到被剥夺了他们的快乐或支柱。
小怪物
色情的实际化学戒断是如此微妙，以至于大多数用户一生都没有意识到他们是瘾君子。许多用户害怕毒品，然而这正是他们的本质——瘾君子。幸运的是，这是一种容易戒掉的毒品，但你首先需要接受你确实上瘾了。色情的戒断不会引起任何身体疼痛，只是一种空虚、不安的感觉，像是缺少了什么，这就是为什么许多人认为这与性欲有关。长时间的这种感觉会变成紧张、不安全感、焦躁、低自信和易怒。它就像饥饿，渴望毒药。
在开始一次使用后的几秒钟内，多巴胺被供应，渴望结束，当你飞速滑下水滑梯时产生一种满足感。在早期，戒断痛苦及其随后的缓解是如此轻微，以至于我们没有意识到它们。当我们成为定期用户时，我们相信这是因为我们已经开始享受它们或养成了”习惯”。事实是我们已经上瘾了，只是没有意识到。小怪物已经在我们的大脑里了，所以我们时不时地在水滑梯上走一趟来喂它。
所有用户开始寻找色情都是出于非理性的原因。任何人继续使用色情的唯一原因，无论他们是偶尔用户还是重度用户，都是为了喂那个小怪物。整个困境是一系列残酷而令人困惑的惩罚，但也许最可悲的方面是用户从一次使用中获得的满足感，试图回到他们上瘾之前身体所拥有的平静、宁静和自信的状态。
恼人的警报
你知道那种感觉吗——当邻居的家用警报响了一整天——或其他一些小的持续烦恼——然后噪音突然停止，一种奇妙的平静和宁静的感觉涌上心头？这并不是真正的平静，而是一种烦恼的结束。在开始下一次使用之前，我们的身体是完整的，但然后我们开始强迫大脑泵出多巴胺，当我们完成时，它开始离开，我们遭受戒断痛苦。这些不是身体上的疼痛，只是一种空虚的感觉。我们甚至不知道它的存在，但它就像我们体内滴水的水龙头。
我们理性的头脑不理解它，但它们不需要。我们只知道我们想要色情，当我们自慰时，渴望就消失了。然而，满足感是短暂的，因为为了缓解渴望需要更多的色情。一旦你达到高潮，渴望又开始了，陷阱继续困住你。一个反馈循环，除非你打破它！
色情陷阱类似于穿紧鞋只是为了获得脱掉它们时的快感。用户无法以这种方式看待它有三个主要原因。
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从出生起，我们就受到大量洗脑的影响，被告知网络色情只是另一种取代印刷版色情的现代发展。这种谬误与自慰无害的真相打包在一起，所以我们为什么不应该相信他们呢？
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因为身体上的多巴胺戒断不涉及实际的疼痛，只是一种与饥饿和正常压力无法区分的空虚不安全感，这种感觉表现为一次色情使用，因为那正是我们倾向于寻找网络色情的时候。我们倾向于把这种感觉视为正常的。
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然而，用户未能以真实面目看待网络色情的主要原因是它的工作方式是相反的。当你没有消费它时，你才会遭受那种空虚的感觉。因为在早期上瘾的过程是如此微妙和渐进，空虚的感觉被视为正常的，所以不会归咎于前一次使用。当浏览器启动并开始使用的那一刻，你会立即获得提升，变得不那么紧张或更放松，所以网络色情得到了功劳。
这种”反向”的反向过程使所有毒品都难以戒掉。想象一下海洛因成瘾者没有海洛因时的恐慌状态；现在想象当他们终于可以把针扎进静脉时的极度喜悦。不上瘾海洛因的人不会遭受那种恐慌的感觉。
海洛因并不能缓解那种感觉，它引起了那种感觉。同样，非用户不会遭受需要网络色情的空虚感觉，或当他们离线时的恐慌。非用户无法理解用户怎么可能从声音静音、身体比例异常的二维视频中获得快感。最终，用户也无法理解了。
我们谈论网络色情是放松或令人满意的，但除非你首先不满意，你怎么能满意呢？一个非用户不会遭受这种不满意的状态，在一次无性约会后完全放松，而用户不会，直到他们满足了他们的”小怪物”。
快乐还是拐杖？
一个重要的提醒——用户发现难以戒掉的主要原因是他们相信自己在放弃一种真正的快乐或拐杖。必须理解的是，你放弃的绝对什么都没有。理解色情陷阱的微妙之处的最佳方式是将其与进食进行比较。定期用餐的习惯使我们在两餐之间不会感到饥饿，只有在用餐被延迟时才会意识到饥饿。没有身体上的疼痛，只是一种被认为是饥饿的空虚不安全感。满足饥饿的过程是一种非常愉快的体验。
色情似乎几乎相同，但实际上不是。像饥饿一样，没有身体上的疼痛，奖励机制的行为方式也相似，但正是这种与进食的相似性欺骗了用户，让他们相信有一种真正的快乐或拐杖。尽管进食和色情看起来非常相似，但实际上它们是完全相反的。
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你吃东西是为了生存和为生活提供能量，而色情会使你的活力变暗和下降。
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食物确实味道好，吃东西是一种我们一生都享受的真正愉快的体验。色情涉及自我破坏幸福受体，因此破坏了你应对和感到快乐的机会。
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吃东西不会产生饥饿，而是真正缓解饥饿，而第一次色情使用开始了对多巴胺的渴望和每一次随后的使用。远非缓解它，它确保你在余生中遭受痛苦。
吃东西是习惯吗？如果你这么认为，试着完全打破它！将吃东西描述为习惯就像将呼吸描述为习惯一样——两者都是生存所必需的。确实，人们有在不同时间用不同类型的食物满足饥饿的习惯，但吃东西本身不是习惯。色情也不是。用户启动浏览器的唯一原因是试图结束前一次使用造成的空虚感，在不同的时间用不同的升级类型。
在网上，色情经常被称为习惯，为了方便，轻松戒色也将其称为”习惯”。然而，请时刻意识到色情不是习惯，它是毒品成瘾！ 当我们开始使用色情时，我们必须强迫自己去适应它。在我们意识到之前，我们正在升级到越来越奇异和令人震惊的色情。刺激在于狩猎，而不是杀死，多巴胺在高潮后迅速离开身体，这解释了为什么用户想要”边缘化”（推迟高潮），通过在多个浏览器窗口和标签之间切换。
越过红线
与任何其他毒品一样，身体往往会对相同旧片段的效果产生免疫力，我们的大脑想要更多或其他东西。在观看同一片段的短时间后，它不再完全缓解前一次使用造成的戒断痛苦。在这个色情天堂里有一场拔河正在进行：你想呆在”红线”的安全一侧，但你的大脑要求你点击那个禁果片段。
在这次色情使用后你感觉好一些了，但你比从未开始的人更紧张、更不放松，即使你生活在一个所谓的色情天堂里。这种情况比穿紧鞋更荒谬，因为当你经历人生时，脱掉鞋子后会有越来越多的不适感。因为用户知道小怪物必须被喂，他们自己决定时间，这往往是在四种类型的场合或它们的组合：
无聊 / 集中——两个完全相反的状态！ 压力 / 放松——两个完全相反的状态！
什么神奇的药物能突然逆转它几分钟前的效果？事实是，色情既不缓解无聊和压力，也不促进集中和放松。想想看，除了睡觉，我们生活中还有什么其他类型的场合？如果你有想法要降格到其他类型的”现实”或”温和”的色情类型，请注意这本书的内容适用于所有色情——印刷品、网络摄像头、付费观看、聊天、现场表演等。人体是这个星球上最复杂的物体，但没有物种，即使是最低等的变形虫或蠕虫，不知道食物和毒药之间的区别而生存下来。
通过自然选择，我们的思想和身体发展出了奖励那些使人类繁殖和维持的行为的技术。它们没有为超常刺激做好准备，这种刺激比自然界中发现的任何东西都更大、更亮、更尖锐，因为即使是最静音的二维图像也会使我们变得兴奋。但反复看同一张图片，你就不会了。在现实生活中，检查和平衡确保你做其他事情，但网络色情没有这样的限制器，导致你在虚拟后宫中度过一生！
身体和精神上软弱的人会成为用户是一种谬误，幸运的人是那些第一次就觉得恶心并终身痊愈的人。或者，他们没有心理准备好经历努力让自己上瘾的严酷学习过程，害怕”被发现”或技术不够好无法操作浏览器隐私设置。也许整个事情中最悲惨的部分与青少年有关——他们擅长找到材料和掩盖他们的踪迹——正在越来越多地开始。
享受网络色情是一种幻觉。从一种类型跳到另一种类型，只是在”安全”色情类型的”红线”内保持我们的新奇”猴子”，以获得我们的多巴胺修复。就像海洛因成瘾者一样，他们真正享受的只是缓解那些痛苦的仪式。
围绕红线跳舞带来的兴奋
即使是那个持续不断的片段，用户也不断教导自己过滤掉色情片段中糟糕和丑陋的部分。即使是单人表演，他们仍然对最吸引他们的身体部位进行过滤。事实上，一些人喜欢这种围绕红线的跳舞，找借口宣称他们喜欢”温和的东西”，并且没有对超常刺激上瘾。但问一个相信自己坚持某个演员或类型的用户，“如果你无法获得你正常的色情品牌，只能获得一个不安全的类型，你会停止自慰吗？”
绝对不会！用户会对着任何东西自慰，升级类型、性取向差异、相似的表演者、危险的场景、令人震惊的关系，任何能满足小怪物的东西。一开始它们尝起来很糟糕，但给足够的时间你会学会享受它们。用户会在真实性行为后寻求空虚的满足，在漫长的工作日后，发烧、感冒、流感、喉咙痛，甚至在医院住院期间。
享受与此无关；如果想要性，和笔记本电脑在一起毫无意义。一些用户发现意识到自己是瘾君子令人震惊，并认为这会使停止更加困难。事实上，这是个好消息，有两个重要的原因。
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大多数人继续使用的原因是，尽管我们知道缺点远远超过优点，但我们相信色情中有一些我们实际上享受的东西，或者它充当某种支柱。我们有一种错觉，认为当我们停止使用后，会有一个空白，我们生活中的某些情况将永远不会一样。事实上，色情不仅不提供任何东西，它还会减少。
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尽管网络色情是新奇和基于性的多巴胺涌动的最强大触发器，但由于你上瘾的速度，你从来没有严重上瘾。实际的戒断痛苦是如此轻微，以至于大多数用户一生都没有意识到他们遭受了这些。
那么为什么许多用户发现停止如此困难，经历数月的折磨并在余生中在某些时候渴望它呢？答案是第二个原因，洗脑。神经递质成瘾很容易应对，大多数用户在出差或旅行时可以几天不看网络色情，不受戒断痛苦的影响。他们的小怪物是安全的，因为他们知道你一回到酒店房间就会打开笔记本电脑。你可以忍受你那讨厌的客户和你那自大的经理，因为你知道你随时可以得到你的修复。
吸烟者类比
一个好的类比是香烟吸烟者。如果他们一天十小时不抽烟，他们会抓狂，但许多吸烟者会买一辆新车并克制自己不在车里抽烟。许多人会去剧院、超市、教堂，无法抽烟对他们没有任何问题。甚至在火车和飞机上也没有发生骚乱。吸烟者几乎很高兴有人或某事阻止他们抽烟。
用户会在家庭聚会和其他活动期间自动克制自己不在父母家使用网络色情，几乎没有不适感。事实上，大多数用户都有很长的时期毫不费力地戒除。神经系统的小怪物即使在你仍然上瘾时也很容易应对。有数百万用户一辈子都是偶尔用户，他们和重度用户一样上瘾。甚至有些重度用户已经戒掉了成瘾，但偶尔会看一眼，在下一次情绪低落时为水滑梯润滑。
如前所述，实际的色情成瘾不是主要问题，它只是充当催化剂，使我们的思想对真正的问题——洗脑——保持困惑。然而，不要认为网络色情的不良影响被夸大了；如果有的话，它们被悲哀地低估了。偶尔，有传言说创建的神经通路会持续一生，在正确的机会和刺激组合下，会再次把你送下那条毁灭生活的水滑梯，但这些是不真实的。我们的大脑和身体是神奇的机器，在几周内就能恢复。
停止永远不会太晚！快速浏览在线社区会向你展示各个年龄段的人正在重启他们（和他们伴侣的）生活。与任何事情一样，有些人确实会把它提升到一个新的水平，练习精液保留、卡雷扎，通过区分性的感官和繁殖方面，使他们的伴侣比以往任何时候都更快乐。
对于终生和重度用户来说，可能有些安慰的是，对他们来说停止和偶尔用户一样容易，以一种奇特的方式甚至更容易。它把你拖得越深，解脱就越大。当我停止时，我直接归零，没有一次糟糕的痛苦。事实上，即使在戒断期间，这个过程也是令人愉快的。
但首先，我们必须消除洗脑。